为帮助临释罪犯克服回归社会前的恐惧，平稳度过心理波动关键期，以积极健康的心态面对余刑、面对家庭、面对社会。2024年8月19日，扎兰屯市红十字会小桔灯志愿服务团队队长程忆梅老师带领三名心理咨询师来到扎兰屯监狱为临释罪犯开展社会适应团体心理辅导活动。

团体辅导在热身活动中拉开序幕，通过几轮的互动与体验，罪犯很快以积极主动的状态投入到活动中。

在正念减压中，程老师带领罪犯进行正念呼吸、正念扫描练习，引导罪犯感受“此时此刻”的力量，有效地帮助罪犯舒缓紧张、焦虑等不良情绪，让罪犯带着觉知投入到监狱服刑改造中，带入到新生活中去。

在小组互动环节，程老师引导罪犯认清自我潜能、觉知同改，学会包容、合作，分享内心真实想法，构筑起心理互助平台。罪犯们收获了自信，收获了对自我认知的新概念。

程忆梅老师还分享了南非黑人领袖纳尔逊·曼德拉的故事，希望曼德拉的话能给大家带来启发：“在走出囚室，经过监狱大门，通往自由的那一刻，我已经清楚地意识到，如果自己不能把悲伤和怨恨留在身后，我仍囚在狱中。”

在最后环节“我最想做的十件事”中，大家纷纷分享了自己的心愿，大多数罪犯写出家是自己的牵挂和归宿，未来要照顾好家人，为父母和爱人分担；有的还说要出一本书，有的要资助贫困家庭，用爱心回馈社会，要活出生命的质量。

“我性格比较自卑，很担心被同改孤立，但又不愿意开口说话。通过参加活动，我逐渐融入这个团体，在接下来的时间里，我要好好改造，重塑新我。”罪犯杨某这样说到。

此次活动，有效缓解了服刑罪犯刑满前的心理压力，疏导了不良情绪，提升了心理健康水平。扎兰屯市红十字会小桔灯团队 以“心”助“新”，为临释服刑罪犯顺利回归社会打下坚实基础。为了更好的为监狱提供心理服务，小桔灯团队四位咨询师将本次团体辅导作为实操培训的一部分，熟悉服务对象，努力提高心理咨询师团体心理辅导技能。